为铁人三项、超马等高强度赛事提供训练支持。
增强身体灵活性，提升挥杆稳定性和精准度。
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
保持规律运动习惯，并搭配合理饮食和作息。
晨练有助于提升一天的精力，但不适合低血糖人群。
合理训练和穿戴合适跑鞋可以降低关节损伤风险。
HIIT强度较大，初学者应循序渐进适应。
日常饮食足够蛋白质的话，可以不额外补充蛋白粉。
